育毛実践日記7日目

こんばんは。

本日は、1周間目の頭皮の結果報告をさせて下さい。

個人的な感想としましては、頭皮のベタつきやフケ等が少なくなって

来た様に感じられます。写真分かりづらくてすみません(^_^;)

髪にハリやコシが出て来ているかなとも感じます。

まだまだ先は長いですが、毎日のヘアケアを欠かさず実践して行きたいと

思います!

本日は健康な髪を保つために必要な食品について調べましたので、参考

になればと思い、紹介させていただきますね。

毛髪の成長を促進する栄養素として、亜鉛などのミネラルの摂取が必要らしい

のですが、亜鉛を豊富に含む食品としては、牡蠣、アーモンド、卵黄、肉類だそうです。

また、鉄を豊富に含む食品としては、ほうれん草、ひじき、レバー、わかさぎ、あさりだそうです。

よく、ワカメなどの海藻類を食べると髪がフサフサになると言われますが、こちらはどうやら、まだ

科学的根拠が無いそうです(^_^;)

それでも、私個人としては、食生活が髪に多大な影響を与えると思っておりますので、上記の食品摂取

を意識して、引き続き育毛実践に取り組んで行きたいと思います。

今日は最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

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